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43个不可不知的常识

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1#发表于 2009-10-30 14:10 |  只看该作者
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
    
    2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
    
    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
    
    4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
    
    5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
    
    6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
    
    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
    
    8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
    
    9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
    
    10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
    
    11、刚出炉的面包不宜马上食用。
    
    12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
    
    13、天天喝水八大杯。
    
    14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
    
    15、白天多喝水,晚上少喝水。
    
    16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
    
    17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
    
    18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
    
    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
  奶、鸡肉、樱桃。
    
    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
    
    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
    
    22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
    
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
  
    25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
    
    26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
    
    27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
    
    28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
    
    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
    
    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
    
    31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
    
    32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
    
    33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
    
    34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
    
    35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
    
    36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
    
    37、不抽烟,拒吸二手烟。
    
    38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
    
    39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
    
    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
    
    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
    
    42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
    
    43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像
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      2#发表于 2009-10-30 16:20 |  只看该作者
      最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。


      这不可能 ..这不现实...
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        3#发表于 2009-10-30 16:23 |  只看该作者
        19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
          奶、鸡肉、樱桃。
        {:4_81:}
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          4#发表于 2009-10-30 16:25 |  只看该作者
          29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
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