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令女人越吃越白的食物密码

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十月·冄

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十月·冄

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1#发表于 2009-10-27 10:38 |  只看该作者

想美白跟我来,要知道在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白晰。
    哪些食品会使皮肤变白?     维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化脢含量,影响酪氨酸梅的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。     哪些食物会使皮肤变黑?     研究证明,酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水本品较多,因此皮肤色泽较黑。     很多女性都希望自己的皮肤能够白皙,而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物,像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等水果蔬菜。但是我们谁也不知道,原来想要美白有些食物最好尽量少吃。那你知不知道哪些东西不能多吃呢?现在小编为大家整理出下面几点,请想美白的美人们注意,以免越吃越黑哦!

   1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
    因为这些食物含有丰富的两种氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,这两种氨基酸,是形成黑色素的主要营养素,不要吃过量,否则黑色素的制造原料一多,就容易使皮肤变黑,所以海鲜类是比较安全的食物。

  2.胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素,吃太多会导致皮肤发黄。     β胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而会使皮肤发黄,所以胡萝卜和木瓜可以吃,但是要注意不要过量。像是炒菜时加一点胡萝卜配色可以,但是每天喝好几杯胡萝卜汁就有点过头了。     3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。
    这些食材含有光敏感的物质,如果没有清洗干净残留在手上,照射到阳光时会导致皮肤发红过敏,还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁,结果弄得满手黑黑的病人,就是因为挤了柠檬,事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天有防晒就没有关系,而且柠檬也含丰富的维他命C啊,不吃太可惜了,是吧?

    美白Q&A
    Q:想要让皮肤美白一点,是不是要多吃白色的食物?     A:如果吃白的东西皮肤就会变白,吃黑的东西皮肤就会变黑,那么是不是吃多了奇异果就应该变成史瑞克?吃多了小蓝莓,就应该变成蓝色小精灵?结果并没有,对不对?     Q:有人说「酱油吃多了皮肤会变黑」,是真的吗?     A:所以用食物的颜色来判断是否影响肤色美白,并没有医学上的根据,但是吃了太多的胡萝卜和木瓜,皮肤会变黄,这可是真的。想要美白,吃下去的食物的颜色深浅并不重要,最重要的还是彻底防晒。
    美丽小妙招:
    在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定:“只吃新鲜的食物”。但有时候也会稍稍被打破,万一吃了不该吃的垃圾食物,你可以在当天吃比平时还多的水果,这样可以把吃下去的防腐剂,以水果中的抗氧化剂来均衡一下。当然每个人都可以拥有属于自己的方法,只要遵循一定的基础就可以成为白皙美人了。
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      2#发表于 2009-10-28 14:43 |  只看该作者
      运动 是最健康的变美方法```
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        3#发表于 2009-10-28 20:16 |  只看该作者
        {:4_96:}我爱吃白切鸡啊
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          4#发表于 2009-10-28 21:58 |  只看该作者
          黑黑白白都无所谓啦  有自信最漂亮
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