当前位置: 宠物社区 >  休闲娱乐 >  旅游美食 >  献给KK--10招骗过肠胃 轻松变瘦
选中全选
移动 删除 置顶 高亮 推荐

献给KK--10招骗过肠胃 轻松变瘦

1243

查看

28

回复
定位

Lilac

Lilac

中级会员

发帖:539 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:639 照片:0

Lilac

地区:黑龙江 啵币:1555

注册时间:2015-09-06

最后发言时间:2010-07-16 13:44

1#发表于 2009-10-25 14:03 |  只看该作者

T1 冰箱要囤货。囤积食物?难道我们是在说增肥吗?让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类,都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋白质和钙质的主要来源,作为零食也很不错,但记得选择清淡的低脂系列(脱脂口感单薄,不容易满足口腹的“进食”欲望),而在分量上,千万别购买经济节省的家庭装或促销装,小份的4连杯足够了。记得再多买些鸡蛋,早餐吃1~2个水煮蛋,不但有饱腹感,而且科学证明有助燃烧卡路里。


T2 永远记得吃早餐。不吃早餐?饥饿感会缠绕你一上午,基础代谢变缓,中午又容易报复性吃过头。吃自己做的果酱(不放糖),或将一小块黑巧克力用微波炉融化后涂在2片全麦面包上,可以满足对食物(甚至甜食!)的渴望,当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐极佳的选择。再没时间,也该从冰箱里拿上一只苹果来吃(看,冰箱囤货多重要!)。


T3 可以吃零食。这个“骗术”确实经过证实!把小零食放在办公室的抽屉、汽车座或健身包里,一两次的零食时间可以提高人体代谢,有效帮助摆脱饥饿感。当你特别想吃咸的、甜的、或是辣的时候,高纤谷物条、豆泥、一根牛肉条都是傍身法宝。别产生罪恶感,它们同样在帮助你的新陈代谢。


T4 不要过滤午餐。不管你喜欢堂吃外卖还是自备盒饭,一顿好的午餐可以让人心情大好(这同样也会消耗卡路里)。为了避免在下午3点又窥视甜品,全面营养和充足的蛋白质在午餐时必不可少。烤鸡胸加绿色沙拉、蛋白鸡蛋饼加蔬菜和薯条、火鸡全麦汉堡和沙拉都是西式咖啡餐厅的不错选择。如果你自备午餐,那么西红柿、生菜、豆腐该经常成为最佳配角出现。


T5 绝缘售货机。把自己当作莎士比亚小说里的女主角吧,想象你从来都不认识自动售货机。让那些花花绿绿的饮料和点心和你永远保持友好距离。如果可以的话,你也可以自动止步在那个叫做“便利店”的建筑物之外。


T6 在过度进食前,先进食。正餐前喜欢把零食先吃个饱?从到家到吃饭前的这段时间,尽量处理其他各种事情,上网查邮件、逗逗小狗,忘记你的坏习惯。实在忍不住,一个苹果、几根胡萝卜条、几颗蓝莓或者一根腌黄瓜可以让你停止抓狂,之后请自动回到淑女状态。


T7 想瘦饮水饱。我们都知道每天喝8杯水对身体好,但我们真的能做到吗?把带糖的饮料杯放下吧,喝喝中国传统的绿茶、花茶、乌龙茶甚至是你从没喝过的白茶或其他品种,买一套中式茶具,静下心来品茶本身就对身心有益。如果刚开始不习惯,那么就在饥饿时把鲜榨果汁混入苏打水或纯水喝(而不是喝纯果汁),这既增加了水分又多了好口味。


T8 在家吃饭瘦。把自己开始减肥的消息告诉家里的每一个人,无论反馈如何他们都会紧紧看着你的筷子。在家做饭同样可以控制好食物和调味料的使用,就算一不小心做得多了,你也可以大方地分给其他成员。当然,一套新的小号餐具也是减肥利器。


T9 不要怕派对。关键是要带上理智和智慧一起。参与者拿包而不是带链子的背包,这样你只有一只手可以拿饮料,而不能同时再拿食物了!去派对前就先吃点,不但能避免吃错吃多还能显得更优雅。把小食看作每份100卡,如果后面还有宴会正餐就只吃1份,如果是鸡尾酒派对,那么4份也足够了。


T10 奇妙佐餐酒。在“瘦女孩”鸡尾酒还没有推广之前,我们依然建议你在餐厅点气泡矿泉水最好。它的气泡会避免你接下来的暴饮暴食。别小看佐餐白葡萄酒,不知不觉你会喝掉大半瓶,还不如点你有些怕怕的龙舌兰酒加冰块,或者是调味伏特加。担心醉酒的心理因素会让你把喝的速度与量大大降低。
定位

Lilac

Lilac

中级会员

发帖:539 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:639 照片:0

Lilac

地区:黑龙江 啵币:1555

注册时间:2015-09-06

最后发言时间:2010-07-16 13:44

2#发表于 2009-10-25 14:10 |  只看该作者
随便``发这个给你看看``
激励
定位

丨洧點丶俬鈊

丨洧點丶俬鈊

中级会员

发帖:265 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:442 照片:0

丨洧點丶俬鈊

地区:广西 啵币:260

注册时间:2015-10-18

最后发言时间:2009-11-22 23:00

3#发表于 2009-10-25 16:19 |  只看该作者
美女很漂亮啊!!!
定位

清水无心

清水无心

金牌会员

发帖:15509 啊呜:1 精华:203 宠日志:0 人气:44865 照片:9

清水无心

地区:广西 啵币:663806

注册时间:

最后发言时间:2014-10-17 19:01

4#发表于 2009-10-25 16:39 |  只看该作者
想增肥是不是反着做就可以了? {:4_87:}
么么哒
定位

七小姐

七小姐

中级会员

发帖:290 啊呜:0 精华:1 宠日志:0 人气:487 照片:1

七小姐

地区:北京 啵币:602

注册时间:2008-07-01

最后发言时间:2014-10-12 18:12

5#发表于 2009-10-26 10:44 |  只看该作者
每天喝八杯水啊
定位

我的Kκ狠Kκ

我的Kκ狠Kκ

金牌会员

发帖:11734 啊呜:0 精华:125 宠日志:0 人气:44288 照片:0

我的Kκ狠Kκ

地区:上海 啵币:36270

注册时间:2008-04-13

最后发言时间:2010-08-10 23:07

6#发表于 2009-10-26 13:40 |  只看该作者
定位

月之残心

月之残心

中级会员

发帖:458 啊呜:0 精华:2 宠日志:0 人气:1091 照片:0

月之残心

地区:宁夏 啵币:763

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2014-10-17 18:25

7#发表于 2009-10-27 11:32 |  只看该作者
身材真好啊
定位

月之残心

月之残心

中级会员

发帖:458 啊呜:0 精华:2 宠日志:0 人气:1091 照片:0

月之残心

地区:宁夏 啵币:763

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2014-10-17 18:25

8#发表于 2009-10-27 11:34 |  只看该作者
我每次吃早餐都吃到撑啊
定位

`°刺猬灬 ゛

`°刺猬灬 ゛

金牌会员

发帖:2139 啊呜:0 精华:14 宠日志:0 人气:6813 照片:0

`°刺猬灬 ゛

地区:上海 啵币:132430

注册时间:2015-09-07

最后发言时间:2010-11-29 15:54

9#发表于 2009-10-27 12:44 |  只看该作者
难怪 刺猬肥不起来..
定位

土妞

土妞

中级会员

发帖:923 啊呜:0 精华:1 宠日志:0 人气:407 照片:0

土妞

地区:广西 啵币:16047

注册时间:2014-12-01

最后发言时间:2011-08-06 12:30

10#发表于 2009-10-27 13:55 |  只看该作者
身材真棒,怎么做到 的{:4_90:}
定位

萨拉斯

萨拉斯

金牌会员

发帖:2500 啊呜:0 精华:30 宠日志:0 人气:11449 照片:0

萨拉斯

地区:上海 啵币:5038

注册时间:2014-12-18

最后发言时间:2011-12-28 16:17

11#发表于 2009-10-27 18:43 |  只看该作者
..................
定位

悠悠

悠悠

注册会员

发帖:135 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:147 照片:0

悠悠

地区:上海 啵币:106

注册时间:2008-06-28

最后发言时间:2013-01-14 17:55

12#发表于 2009-10-28 10:44 |  只看该作者
减肥贵在坚持
定位

渐渐

渐渐

注册会员

发帖:167 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:180 照片:0

渐渐

地区:河南 啵币:103

注册时间:2008-06-29

最后发言时间:2013-01-14 17:57

13#发表于 2009-10-28 15:07 |  只看该作者
好好坚持...
定位

阿灰宝贝

阿灰宝贝

中级会员

发帖:359 啊呜:0 精华:3 宠日志:0 人气:641 照片:0

阿灰宝贝

地区:吉林 啵币:386

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-27 01:36

14#发表于 2009-10-29 10:27 |  只看该作者
身材很灵的哦
定位

hellokitty

hellokitty

中级会员

发帖:240 啊呜:0 精华:1 宠日志:0 人气:583 照片:0

hellokitty

地区:湖南 啵币:204

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-25 18:05

15#发表于 2009-10-29 14:48 |  只看该作者
早晨空腹喝杯蜂蜜水
定位

小拉拉

小拉拉

中级会员

发帖:230 啊呜:0 精华:2 宠日志:0 人气:656 照片:0

小拉拉

地区:浙江 啵币:1576

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2010-11-14 10:11

16#发表于 2009-10-29 16:50 |  只看该作者
女人是水做的,一定要多喝水哦
定位

¨valeria

¨valeria

中级会员

发帖:311 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:429 照片:0

¨valeria

地区:山东 啵币:296

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2014-10-17 18:38

17#发表于 2009-10-30 10:53 |  只看该作者
嗯,不错的帖子
定位

扬扬

扬扬

中级会员

发帖:192 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:205 照片:0

扬扬

地区:辽宁 啵币:403

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-25 16:30

18#发表于 2009-10-30 16:04 |  只看该作者
不错,好好善待自己
定位

阿灰宝贝

阿灰宝贝

中级会员

发帖:359 啊呜:0 精华:3 宠日志:0 人气:641 照片:0

阿灰宝贝

地区:吉林 啵币:386

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-27 01:36

19#发表于 2009-11-02 10:36 |  只看该作者
好贴,支持
定位

淘淘

淘淘

中级会员

发帖:305 啊呜:0 精华:1 宠日志:0 人气:638 照片:0

淘淘

地区:北京 啵币:554

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-25 18:04

20#发表于 2009-11-02 14:34 |  只看该作者
女孩们,学习咯
定位

木木静

木木静

中级会员

发帖:302 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:326 照片:0

木木静

地区:江苏 啵币:501

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-25 18:09

21#发表于 2009-11-03 12:25 |  只看该作者
呵呵,女孩要注意自己的身体
定位

白耳套

白耳套

中级会员

发帖:248 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:279 照片:0

白耳套

地区:河北 啵币:362

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-24 15:58

22#发表于 2009-11-04 10:43 |  只看该作者
这方法不错的
定位

い╃→叼蠻

い╃→叼蠻

高级会员

发帖:2272 啊呜:0 精华:5 宠日志:0 人气:3994 照片:0

い╃→叼蠻

地区:广西 啵币:297084

注册时间:2008-02-19

最后发言时间:2012-12-06 11:47

23#发表于 2009-11-04 17:45 |  只看该作者
不错哦
KK确实很需要啊
定位

幻想它

幻想它

注册会员

发帖:147 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:154 照片:0

幻想它

地区:天津 啵币:293

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-24 17:43

24#发表于 2009-11-05 11:04 |  只看该作者
我也很需要的
定位

可儿

可儿

中级会员

发帖:273 啊呜:0 精华:1 宠日志:0 人气:615 照片:0

可儿

地区:广西 啵币:603

注册时间:2008-06-30

最后发言时间:2012-12-29 17:43

25#发表于 2009-11-06 09:59 |  只看该作者
好好收藏
定位

我家喵叫汪

我家喵叫汪

注册会员

发帖:82 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:98 照片:0

我家喵叫汪

地区:山东 啵币:206

注册时间:2008-06-29

最后发言时间:2014-01-21 20:50

26#发表于 2009-11-06 11:31 |  只看该作者
好贴,支持
定位

公仔牙

公仔牙

注册会员

发帖:90 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:93 照片:0

公仔牙

地区:福建 啵币:105

注册时间:2014-12-03

最后发言时间:2012-12-24 12:11

27#发表于 2009-11-06 14:06 |  只看该作者
嗯,我也去告诉我老婆
定位

smalltao

smalltao

注册会员

发帖:78 啊呜:0 精华:0 宠日志:0 人气:98 照片:0

smalltao

地区:江西 啵币:6

注册时间:2008-06-28

最后发言时间:2013-01-06 17:39

28#发表于 2009-11-06 16:48 |  只看该作者
值得学习哦
快速回复
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
返回顶部 意见反馈 返回底部