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女人补气养血之妙品——小米南瓜盅

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壮壮ma

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壮壮ma

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1#发表于 2012-11-25 17:50 |  只看该作者

女人补气养血之妙品——小米南瓜盅

    被时间破碎的感情我总是无处投递。
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      2#发表于 2012-11-25 17:51 |  只看该作者
      什么样的女人最美?除了女人有自信心、优雅的气质之外,更是应有健康的体魄与白里透红的肤色。
         女人三十岁一过,特别是经过怀孕、生子等特殊的生理期,大多都会有气血不足的表现,血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,否则面色黯沉、晦暗无光,黄褐斑、雀斑等皮肤问题,都开始出现在曾经自然亮白的脸上。
       想做一个气血充盈、自然美丽的女人,那就必须懂得如何为自己补气血,尤其是在特殊的生理时期,补血就显得尤为重要。与其大把地花钱选择昂贵的护肤品,不如采取纯天然的饮食调理。
         中医素有“药食同源”之说,补气活血美颜方法其实很简单,只要注意饮食上补气活血的调养,女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事。
        清代名医陈修园也说:“南瓜为补血之妙品”。
       蔬菜水果类选择南瓜、山药、香菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。还有枸杞子能大补气血,延缓衰老,淮山药、莲子、百合等。

         红枣是补血最常用的食物。让得小时候,母亲经常做汤或煮粥时,放上几颗,说很提味。那时家里没有暖气,生了个大铁炉子,母亲会在炉盖上放一层红枣,烤干后,用来泡水喝,经过炙烤过的红枣,经开水一泡,表皮就裂开了,里面的营养成分慢慢地渗出来。可是弥漫整个屋子里的,那浓浓的枣香更是让我沉醉。

         说了这么多,落实到平常的一日三餐中,也就只是一碗汤、一碗粥了,稍微用点心思,就能在享受佳肴的同时,也让气血得到调补。


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        3#发表于 2012-11-25 17:51 |  只看该作者

        原料:南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒

           做法:1、红枣、百合、枸杞洗净,泡开

                 2、小米洗净,放入锅中,倒入刚好没过小米的水量

                 3、小米煮开后,即可关火,然后焖十分钟,让小米充分吸收水分

                 4、南瓜切开,去掉籽瓤

                 5、将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀,放入南瓜中

                 6、再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可

         

           私房话:煮小米的时间不宜过长,开锅即可,吃时调入蜂蜜、红糖口感更佳。


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          最后发言时间:2013-04-24 16:01

          4#发表于 2012-11-25 17:51 |  只看该作者


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            小乐乐

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            最后发言时间:2013-08-19 13:02

            5#发表于 2012-11-25 20:49 |  只看该作者

            女人要对自己好

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              KIKI

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              最后发言时间:2013-05-30 11:29

              6#发表于 2012-11-25 20:50 |  只看该作者

              看起来好好看

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                温蒂ڪ123ے

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                7#发表于 2012-11-25 20:52 |  只看该作者

                改天试一下

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                  伤我最深的你

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                  最后发言时间:2013-05-15 15:53

                  8#发表于 2012-11-25 20:53 |  只看该作者

                  女人们应该学习了

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                    9#发表于 2012-11-25 22:34 |  只看该作者

                    好贴啊!学习了。

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